Tips Kesehatan

Dalam 5 menit kedepan anda akan belajar kenapa sarapan anda tadi pagi dapat berbahaya untuk kesehatan anda dan bagaimana anda bisa memperbaikinya!

Apakah anda selalu merasa kelaparan jam 10 pagi? Tidak bisa berhenti ngemil sepanjang hari? Atau mungkin anda memiliki tingkat energi yang rendah? Apakah anda tahu bahwa anda bisa merubah keadaan diatas dnegan memperbaiki sarapan anda??

Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan. Kita selalu berpikir kalau mau sehat musti banyak makan sayur dan buah… Apakah benar kita bisa menentukan secara tepat apa yang dibutuhkan badan kita? Pada kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan.

Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya!  Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.

Apakah anda tahu?

Badan anda terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus anda penuhi untuk fungsi tubuh yang maksimal dan kesehatan yang optimal!

Kapan Nutrisi yang Buruk Dimulai?

Pada saat anda bangun di pagi hari! Badan anda menuntut 114 macam nutrisi yang berbeda. Dan… makanan apa yang kita berikan kepada tubuh anda di pagi hari?  Sebagian besar orang akan makan makanan yang “normal” seperti bubur ayam, nasi goreng, lontong sayur, roti dengan selai dan lain sebagainya.  Pertanyaannya adalah Apakah sarapan anda telah memenuhi kebutuhan badan anda akan 114 macam nutrisi yang berbeda tersebut? Obviously, jawabannya adalah tidak.

 

2 Jenis Sarapan yang Berbahaya & Banyak Efek Sampingnya tapi sering anda makan di pagi hari

 

1. Sarapan Karbohidrat Tinggi

Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi, mie dsb) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah yang mendadak dan timbulnya keinginan NGEMIL yang tinggi, dan rasa lapar karena kadar gula yg rendah dan menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat.

Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

 

2. Tidak Sarapan

Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Badan anda memiliki keinginan besar untuk mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami.

Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah
penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan NGEMIL yang tinggi dan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Tidak mengherankan jika saat ini kegemukan menjadi suatu epidemi atau wabah, seperti yang sering kita lihat dalam surat kabar dan majalah saat ini. Dan hal ini bukan hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga pada anak-anak.

 

Bagaimana sarapan Pagi yang Ideal?

 

Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari.

Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.

Bagaimana Caranya Saya Mendapatkan Sarapan seperti ini?
Selama lebih dari 29 tahun di 70 negara, Herbalife dengan Shapeworks programnya telah memberikan solusi untuk sarapan yang sehat kepada lebih dari 65 juta customernya.  Herbalife juga merupakan premiere Nutrition untuk World-Class Athlete.

 

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s